[건강다이어트] 한방 다이어트와 일반 다이어트의 다른 점.

3월이 되고, 봄이 다가오면서 다이어트를 시도하는 사람들이 크게 늘고 있다. 두꺼운 겨울옷에 가려져있던 살을 빼고 몸매를 들어낼 준비를 하는 것이다.

[한방 다이어트와 일반 다이어트의 다른 점. / 이하 이미지=stock.xchng]

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1. 한방 다이어트와 일반 다이어트의 비교.

한방 다이어트가 일반 다이어트와 가지는 가장 큰 차이점은 일반 다이어트는 다이어트 기간 동안 주로 영양소의 균형 상태에 초점을 두는 반면, 한방 다이어트는 몸의 대사기능 에너지의 흐름에 더 큰 초점을 맞추게 된다. 즉, 한방 다이어트는 비만한 사람이 어떤 에너지의 불균형 상태가 비만을 유발하였는지를 찾아내서 그 근원적인 문제점을 해결함과 동시에 다이어트 이후에도 그 근원적인 부분이 무너지는 일이 존재하지 않도록 만드는 것에 치료의 목적이 존재한다.

2. 한방 다이어트의 효능과 치료.

한방 다이어트는 대체로 한약에 의해서 이뤄지는데 한약은 몸 전체에 쌓여 있는 피로를 풀어서 몸의 대사기능을 활발하게 만들면서 이를 통해 체지방을 분해하는 효능이 있다.

다이어트와 연관된 한약을 복용하게 되면 포만감이 나타나게 되는데, 그것은 해당 향미가 뇌의 일정부분에 영향을 미치게 되어서 뇌의 기능의 활성화를 통해 뇌간과 뇌하수체를 거쳐 우리 몸의 대사기능을 높여주는 역할을 하기 때이다. 그리하여 결과적으로 인체 내의 ‘체지방’을 분해시켜 줌으로서 몸무게 뿐만 아니라 몸의 전체적인 바디라인이 살아날 수 있도록 만드는데 그 효능이 있다.

한의학으로 비만의 원인은 여러 가지가 있겠지만 가장 기본적으로는
1) 허기짐을 견디지 못하는 형태의 소화기능이 저하되어 있는 경우
2) 스트레스와 외부 자극을 원활하게 해결하지 못해서 그로 인해 과식을 하는 경우
3) 수면을 제때 취하지 못해서 몸의 피로가 쌓이게 됨에 의해서 과식을 하는 경우로 분류될 수 있습니다.

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허기짐을 견디지 못하여 비만이 된 경우는 가장 기본적으로 포만감을 만들어주는 방향으로 다이어트가 진행이 된다. 허기짐을 잘 견디지 못하는 사람의 경우는 자존감이 대체로 낮고 의심이 많은 사람들이 많다. 이는 자신의 소화기에 자꾸 ‘부족’의 마인드가 자리 잡고 있기 때문인데 이런 사람들은 다이어트와 동시에 심리적 안정감을 만들기 위한 심리치료도 병행하는 것이 효과적이다.

스트레스로 인해 과식을 하는 경우는 한약이 가지는 특유의 향미를 통해서 스트레스를 해결해주는 것이 매우 중요하다. 사람은 스트레스를 받을 때마다 자신이 그것을 풀기위한 고유의 향미가 존재한다. 어떤 사람은 매운맛으로 스트레스를 풀기도 하며 어떤 사람은 짠맛을 통해 스트레스를 풀고 어떤 사람은 단맛을 통해서 스트레스를 푼다. 한방 다이어트는 이처럼 사람의 각각에 맞춰서 어떤 맛이 해당 사람에게 있어서 스트레스를 풀어서 몸을 안정화시킬 수 있을지를 찾는 과정이라고 할 수 있다.

수면부족으로 인해 비만하게 된 경우에는 일단 안정적인 수면을 취하도록 도움을 주는 게 우선이다. 그래서 최대한 정서적 안정과 걱정, 염려를 줄여줌으로서 다이어트를 통해서 그 사람의 마음이 가져다주는 안정을 추구하는 것이 매우 중요하다.

압구정정인한의원 이성준한의사는 ‘미인은 잠꾸러기’, ‘잠만 잘 자도 살이 빠진다’ 라는 말은 결코 허언이 아니다. 충분한 수면확보야 말로 다이어트에 있어서 매우 중요한 척도중 하나임은 이미 수많은 연구를 통해서도 명백히 드러나 있는 부분이라고 할 수 있다. 또 한방다이어트는 일률적으로 모든 사람이 같은 한약을 먹는 것이 아니라 개인에 맞게 처방이 이루어지기 때문에, 정확한 검사와 상담을 통해 자신에게 꼭 맞는 방법을 찾아야 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 점을 명심해야 한다”고 조언했다.

건강칼럼: 대한상한금궤학회 부회장, 압구정정인한의원 (www.junginomc.com) style="font-size: 9pt;"> 한의학 박사 이성준