no 1. 녹차

카테킨 성분이 다량 함유된 녹차는 신진대사를 원활하게 하고 부기를 제거하는 효과가 있다. 식
욕 또한 저하시켜 혈액순환이 잘 되지 않는 비만형에게 특히 좋다.
몸에 열이 많고 스트레스를 많이 받는 사람에게는 안정감을 주는 역할을 하기도.
콜레스테롤 수치를 줄여줘 동맥경화가 있는 사람에게도 효과적. 인스턴트 제품보다는 잎 녹차
가 신선하고 향이 진하다. 

      
no 2. 진피차

말린 귤껍질을 이용한 차.
기운을 회복하게 하고 온몸의 기를 순환시키므로, 먹으면 잘 체하고 스트레스성으로 살이 찌는
사람에게 도움을 준다.
스트레스성 변비로 고생하는 사람에게도 유용한 다이어트 차!

method 잎차의 경우, 거름망이 있는 찻잔에 1숟가락을 떠넣고 70℃ 정도의 물을 부어 우러나
도록 기다린다. 1분 정도 있다 거름망를 꺼내고 마시는데, 하루에 3∼4회 마시면 효과적. 찻잎
을 찐 후 말려 가루로 만든 차는 비타민 A 성분을 많이 섭취할 수 있어 더욱 좋다.
 
method 말린 귤껍질을 가늘게 썬 진피 3∼12g 정도를 1ℓ정도의 물이 든 찻주전자에 넣고 끓인
다. 차는 취향에 따라 따뜻하게 혹은 차게 즐기며, 하루에 두세 잔 마셔주면 좋다. 차를 끓이고
남은 진피 찌거기를 나물처럼 무쳐서 먹어도 좋다. 귤껍질을 깨끗이 씻은후 잘게 썰어 그늘에
말린 후 야채 샐러드에 섞어 먹어도 차를 마셨을 때와 같은 효과.


 
no 3. 율무차

해독작용과 함께 몸 안의 습한 기운을 제거해 다이어트에 도움을 준다. 위장을 튼튼하게 해주기
때문에 소화불량으로 인해 노폐물이 몸 안에 쌓이는 비만형에게 특히 유용.
위나 장이 안 좋을 때 보조식품으로 쓰이기도 하는데, 녹차와 함께 믹스해서 마시기도 한다.


no 4. 두충차

혈액을 맑게 하고 혈액순환을 촉진시키는 기능이 있다.
혈액의 노폐물과 중성지방, 콜래스테롤 수치를 줄여주기 때문에 다이어트족 사이에서 요즘 뜨
는 차! 체중 조절을 하는 사람뿐만 아니라 고혈압 환자에게 약으로 쓰이기도 한다
 
 
method 800cc 정도의 물에 율무를 100g 정도 넣고 약한 불에서 물의 분량이 반으로 줄어들 때
까지 달여 마신다. 하루에 3회 정도로 나눠 마시고, 율무 가루를 사용하는 경우는 식사 전45g의
율무 가루를 뜨거운 물에 타서 마시면 된다.

method 두충엽은 가루 타입과 티백 타입으로 판매된다. 가루 타입의 경우는 커피 메이커를 이
용해 차를 만든다. 커피 메이커 안에 두충엽 가루를 2g 정도 넣고 걸러낸 후 마신다. 티백은 물
이 진한 노란색이 될 때까지 우려낸 후 마시면 효과적. 하루에 3잔 정도 복용. 
 
 
 

마시는 시간에 따라 다른 Tea!

우리나라와 일본, 영국은 다도 문화가 발달한 곳으로 유명하다. 그중 영국의 차문화는 시간대별
로 나뉘어 있어 더욱 재미있다. 하이티와 애프터눈 티가 성행했던 빅토리아 여왕 시기에 특히
발달했던 영국 다도 문화는 사교계의 진출을 위한 필수 항목!
 

early tea :
아침에 일어나자마자 침대 위에서 마시는 차. 남편이 아내에게 만들어주는 차로 애정 정도를 가
늠하는 잣대!
 
breakfast tea :
아침식사와 같이 마시는 차. 영국식 아침 식사인 토스트, 달걀, 바짝 구운 베이컨, 과일과 함께
마시는 것이 정석.
 
elevenses : 오전 중에 일하다가 잠시 쉬면서 즐기는 차.
 
middy tea break : 오후에 간식을 먹으면서 마시는 차.
 
afrernoon tea :
사교를 목적으로 오후 4시에 가지는 티 타임. 샌드위치, 케이크 등을 꼭 함께 준비한다.
 
high tea : 오후 6시경 일을 마치고 집에 돌아와 고기나 샌드위치 등의 식사와 함께 즐기는 차.
 
after dinner tea : 저녁 식사를 마치고 늦은 오후 초콜릿 등과 함께 즐기는 차.
 
night tea : 잠자리에 들기 전에 마시는 차.
 
한방차는 종류와 성분, 기능이 다양하기 때문에 자신의 체질에 맞는 다이어트 차를 골라 마셔야
효과적. 비만체질은 원인과 자주 나타나는 증세에 따라 대표적으로 크게 세 가지로 나눌 수 있
다. 불필요한 수분이 체내에 축적돼 부기가 바로 살로 가는 타입,

스트레스와 생리통 등으로 인해 혈액순환이 잘 안돼 비만이 되는 타입, 지방대사가 원활하지 못
해 몸속에 쌓이고 노폐물 역시 배출되지 않고 쌓여 살이 찌는 타입이 바로 그것.

다양한 다이어트 차 중 자신의 체질을 고려해 선택해 마시면 다이어트 효과를 쉽게 볼 수 있
다.

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