혈압에는 개인차가 있고 또 연령이나 계절, 하루 동안에도 시간에 따라 변동이 생기기 때문에 스트레스, 과로, 비만, 염분, 신장기능 저하 등 혈압을 상승. 하강 시키는 요인을 가볍게 여겨서는 안됩니다.

 고혈압의 증세가 두드러지게 나타 난다면 혈압자체를 내리려 하지 말고 근본원인을  없애주거나 치료 해주어야 합니다. 손.발의 마비, 이상흥분, 반신마비 증세가 있다면 뇌에 이상이 있고, 숨이 차다면 심장에, 손.발이 붓는다면 신장에 문제가 있어 이들을 치료.관리 해주어야 합니다.

*지켜야 할 사항

1,스트레스, 비만, 과로는 혈압을 상승시키는 요인이 됩니다

2,염분의 과다섭취를 줄이고 술과 담배를 피해야 합니다

3,당뇨가 있거나 고혈압의 가족력이 있으면 더욱 조심해야 합니다

4,생선알, 동물의 내장은 피해야 합니다

*고혈압에 좋은 음식 및 약초

;감잎, 고염잎의 즙을 내어 먹거나 우유와 섞어 먹습니다

;쑥갓을 생즙 내어 먹습니다.

;다시마를 가루내어 하루 3회 먹습니다

;양파달인 물도 좋습니다

;쑥달인 물도 좋습니다

;우엉죽이 좋아요

;무말랭이 달인물도 도움이 됩니다.

;해바라기씨는 혈액순한을 좋게 합니다.

;말린 표고버섯은 콜레스테롤을 낮추어 줍니다

;토마토는 모세혈관을 튼튼하게 합니다

;콩식품은 혈관벽에 붙은 콜레스테롤을 떼어냅니다

;마늘을 구워 가루내어 먹습니다

;솔잎차가 좋습니다

;진달래꽃을 말려 가루내어 먹습니다

;익모초달인 물도 혈압을 내려줍니다

;두충나무껍질 달인 물도 혈압을 내려줍니다

;죽력도 좋습니다

;벽오동나무 잎을 말려 달여 먹어도 도움이 됩니다

;이질풀을 말려 달여 먹어도 됩니다

;천마즙도 좋아요

;메밀잎을 말려 달여 먹어도 됩니다