변비에 좋은음식 두번째로 청국장을 추천해 드립니다. 청국장은 장의 소화활동을 향상시켜주고 장을 깨끗하게 유지되도록 해주는 효능이 있습니다. 청국장에 함유된 풍부한 발효균은 숙변 제거 및 변비를 막아주는 효능이 있습니다.




변비에 좋은음식 세번째 - 민들레 

변비에 좋은음식 세번째로 민들레를 추천해드립니다. 민들레는 식이섬유가 풍부하여 인체의 소화 흡수능력을 향상시켜주고 변비 치료에 좋습니다.



변비에 좋은음식 네번째 - 고구마

변비에 좋은음식 네번째로 고구마를 추천해드립니다. 고구마의 풍부한 섬유질은 장속에 인체에 이로운 세균수를 늘려주어서 대장운동을 향상시켜주고 대변양을 늘려주는 효능이 있습니다.



변비에 좋은음식 다섯번째 - 양배추 

변비에 좋은음식 다섯번째로 양배추를 추천해드립니다. 양배추는 변비를 제거시켜주는데 탁월합니다. 그리고 양배추는 불면증과 피로를 해결해주는 효능도 있습니다.




변비에 좋은음식 여섯번째 - 팥 

변비에 좋은음식 여섯번째로 팥을 추천해드립니다. 팥은 장의 기능을 원할하게 해주고 이뇨작용을 향상시켜 있체에 불필요한 수분을 배출시켜주는 효능이 있습니다. 그리고 포만감으로 인해 과식을 예방할수 있어서 변비 및 비만 치료에 좋습니다.




변비에 좋은음식 일곱번째 - 사과 

변비에 좋은음식 일곱번째로 사과를 추천해드립니다. 사과에 함유된 펙틴성분을 장운동을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 그리고 장을 보호해서 유독성 물질이 흡수되지 않도록 막아주는 효능이 있습니다.