당뇨에 좋은음식 10가지

당뇨에 좋은음식 첫번째 - 생선류

갈치 고등어 정어리 은어 붕어 연어

당뇨에 좋은음식 두번째 - 어패류

문어 낙지  게 병어 오징어 소라 해삼 조개 굴 전복

당뇨에 좋은음식 세번째 - 콩류

팥 검은깨  콩 땅콩 흰콩

당뇨에 좋은음식 네번째 - 육류

오리고기의살고기 돼지고기의살고기  양고기의살고기 닭고기의살고기

당뇨에 좋은음식 다섯번째 - 해조류

다시마 김 미역  해파리

당뇨에 좋은음식 여섯번째 - 과일류

과일에 함유되여있는 풍부한 미네랄 섬유질 비타민 성분들은 인체에 유익한 작용을
해서 당뇨병 치료에 좋지만 과도하게 섭취하시지는 마세요. 그리고 제철과일을 드시면
더욱좋습니다.


당뇨에 좋은음식 일곱번째 - 견과류

호박씨 호도 해바리기씨 잣 들깨 땅콩 참깨

당뇨에 좋은음식 여덟번째 - 버섯류

느타리버섯 송이버섯 능이버섯 표고버섯 팽이버섯

당뇨에 좋은음식 아홉번째 - 야채류

냉이 씀바귀 달래 상추 쑥 쑥갓 파  양배추 시금치 미나리  케일 브로콜리 마늘

당뇨에 좋은음식 열번째 - 당지수가 낮은음식

평상시에 음식을 섭취하실때 당지수가 높은 음식은 피하시고 당지수가 낮은
음식들을 섭취하세요.

당지수
탄수화물에 포함되여있는 당질양을 기초로 하여 혈당치의 상승률을 비교해 놓은
값을 말합니다. 쉽게 설명해 드리자면 당지수가 높은 음식을 섭취하시게 되면 인체 혈당치가 상승하게 되여 당뇨치료에 매우 나쁜결과를 초래하게 됩니다.

당지수가 낮은음식 : 살고기 계란 콩 버섯 채소
당지수가 높은음식 : 좁쌀 고구마 수수 감자 옥수수 쌀 보리쌀 율무 현미