신종플루 때문에 엄마들이 홍삼에 대한 관심이 정말 높아진 것 같아요.

홍삼제품을 먹으면 밥을 잘 먹는다는 이유로,

밥을 안 먹는 아이를 둔 엄마들이 구입하는 것을 몇 번 보긴 했었죠.

저희 아이는 워낙 밥을 잘 먹는 아이라서 그다지 필요성을 못느꼈었는데...

면역력 강화식품이라며 주위에서들 자꾸 구입하는 것을 보면서,

한번 사볼까 하는 생각이 자꾸 들더군요.

홍삼의 효능과 제대로 먹는 법 한번 알아볼까요?

 1. 홍삼의 다양한 효능들

홍삼은 수삼을 쪄서 말린 인삼으로 항암작용과 고혈압, 동맥경화 예방에 효과가 있고, 인삼에 비해 부작용이 적어 특이체질이 아닌 이상 누구나 안심하고 복용할 수 있다고 해요. 홍삼의 성분인 사포닌은 오직 홍삼을 통해서만 섭취할 수 있고, 이 성분은 감기나 잔병치레가 잦은 아이, 식욕이 부진한 아이에게 특히 효과적이랍니다.

2. 아이에게 홍삼이 좋은 이유

감기 예방 효과가 있어요

홍삼은 면역력을 높이고 원기를 회복시켜 병에 대한 저항력을 높여 줍니다.

밥을 잘 먹게 해줘요

홍삼의 효능 가운데 식욕증진 기능을 없지만 면역력이 강화되고,

몸 상태가 개선되어 식욕을 돋굽니다.

체력이 튼튼해져요

자양강장, 체력증진을 돕는 효능이 있지만,

면역력도 높아지고 밥을 잘 먹으니 체력 또한 튼튼해집니다.

3. 홍삼에 대한 궁금증

아이에게 언제부터 먹일 수 있나요?

24개월 이후부터 먹이는게 좋아요. 24개월 미만의 아이는 소화기계가 미숙하므로 한약, 보약, 건강기능 식품을 먹일 때 주의해야 해요. 1일 섭취량은 성인 3g의 절반인 1.5g이며, 최소 2~3개월 정도 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있어요.

홍삼의 효과를 높이는 섭취요령은요?

인스턴트나 달고 기름진 음식을 피하고 씀바귀, 치커리, 깻잎, 고들빼기, 케일 등 쓴맛 채소를 많이 먹이고, 육류를 먹을 때는 반드시 쌈과 샐러드를 함께 챙겨줘요. 또한 몸속의 열을 땀으로 배출시키도록 땀이 날 정도로 운동을 하고, 밤 10 이전에 자도록 합니다.

4. 아이에게 홍삼 맛있게 먹이는 법

밀가루 반죽에 홍삼가루를 섞어 닭칼국수 등을 만들어줘요.

크림소스에 홍삼액을 살짝 넣어요.

카레가루에 홍삼액을 섞어요.

홈삼액으로 샐러드드레싱을 만들어요.

홍삼액과 꿀로 요거트를 만들어요.