ºÎ¾ý¿¡¼...
1 ÁÖÀüÀÚ ¼ÓÀÇ ¹°¶§¸¦ ¾ø¾Ø´Ù_ÁÖÀüÀÚ ¾ÈÀÇ ¹°¶§¸¦ ¾ø¾Ù ¶§¿¡´Â ¹°À» °¡µæ ³Ö°í ½ÄÃʸ¦ ¼³Ê
¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á ²ú¿©º¸ÀÚ. ÁÖÀüÀÚ ¼ÓÀÌ ¹Ý¦¹Ý¦ ±ú²ýÇØÁø´Ù.
2 À¯¸®ÀÜÀ» Åõ¸íÇÏ°Ô ÇÑ´Ù_Å©¸®½ºÅÐ Á¦Ç°Àº ¼Ò·®ÀÇ ¼¼Á¦¿Í ½ÄÃʸ¦ ¼¯¾î ¾ÄÀ¸¸é Åõ¸íÇØÁö°í
¹Ý¦¹Ý¦ À±ÀÌ ³´Ù.
3 µµ¸¶, ÇàÁÖ¸¦ »ì±ÕÇÑ´Ù_µµ¸¶³ª ÇàÁÖ´Â ¼¼±ÕÀÇ ¿Â»óÀÌ µÇ±â ½±´Ù. µµ¸¶¿¡ ½ÄÃÊ ¿ø¾×À» »Ñ·Á
µÎ¸é ½ÄÃÊÀÇ »ì±ÕÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ Ã»°áÇÏ°Ô º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿©·¯ °¡Áö ³¿»õµµ ¾ø¾ÖÁØ´Ù. ÇàÁÖ´Â ½Ä
Ãй°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Çó±º ÈÄ ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á »ç¿ëÇÑ´Ù.
4 »õ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »Ñ·ÁÁØ´Ù_»õ·Î¿î ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ±×´ë·Î »ç¿ëÇϸé À½½Ä¹°ÀÌ ´¾îºÙ±â ½±´Ù. »ç
¿ëÇϱâ Àü¿¡ ½ÄÃʸ¦ ÇÑ ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á »ç¿ëÇϸé À½½Ä¹°ÀÌ Å¸´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¼Å¹ÇÒ ¶§...
1 º¼Ææ ÀÚ±¹À» ¾ø¾Ø´Ù_¿Ê¿¡ º¼Ææ ÀÚ±¹ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ±×³É ¼¼Á¦·Î ¼¼Å¹Çϸé Àß Áö¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ ³
°¨ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ½ÄÃÊ ¿ø¾×À» º¼Ææ ÀÚ±¹ÀÌ ³ ºÎºÐ¿¡ »Ñ·Á ½ºÆÝÁö µîÀ¸·Î ÅåÅå µÎµå·Á
ÁØ ´ÙÀ½ »¡¸é ¸»²ûÇÏ°Ô »ç¶óÁø´Ù.
2 ÁÖ¸§À» ÆìÁØ´Ù_ÁÖ¸§ÀÌ ÁøÇÏ°Ô ÀâÇô ¾Æ¹«¸® ´Ù·Áµµ ÆìÁöÁö ¾Ê´Â ¹ÙÁö³ª ½ºÄ¿Æ®ÀÇ ÁÖ¸§Àº ½Ä
Ãʸ¦ ³°Àº Ä©¼Ö¿¡ ¹¯Çô ¹®Áö¸£¸é¼ ´Ù¸²ÁúÇϸé Àß ÆìÁø´Ù.
3 Á¤Àü±â¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù_¸¶Áö¸·À¸·Î ¼¼Å¹¹°À» Çó±¼ ¶§ ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ¼¶À¯ÀÇ ¼Õ»óÀÌ Àû¾îÁø
´Ù. ½ÄÃÊ¿¡ ¼¶À¯À¯¿¬Á¦¿Í °°Àº È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ºÎµå·´°Ô ¸¶¹«¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°í Á¤Àü±âµµ ¸·¾ÆÁØ
´Ù.
4 ½ºÅ¸Å·À» ºÎµå·´°Ô ÇÑ´Ù_½ºÅ¸Å· °°Àº ³ªÀÏ·Ð ¼¶À¯¸¦ ¼¼Å¹ÇÒ ¶§ ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ¹øµé°Å¸®
´Â °Íµµ ¸·¾ÆÁÖ°í ½ºÅ¸Å·ÀÌ ÇÑ°á ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.
Á¶¸®ÇÒ ¶§...
1 °¨ÀÚÀÇ °¥º¯À» ¹æÁöÇÑ´Ù_°¨ÀÚ³ª »ç°ú µîÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³õÀ¸¸é ±Ý¼¼ ´©·¸°Ô º¯ÇÑ´Ù. À̶§
°¨ÀÚ¸¦ ¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÃʸ¦ »Ñ·ÁµÎ¸é ´©·¸°Ô º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ¼®¼è¿¡ »ý¼±ÀÌ ´¾îºÙÁö ¾Ê´Â´Ù_»ý¼±±¸À̸¦ ÇÒ ¶§ ¼®¼è¿¡ ½ÄÃʸ¦ »ì¦ »Ñ¸®¸é ºñ¸°³»°¡
¾ø¾îÁö°í »ý¼±ÀÌ ´¾îºÙ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
3 ¹¬Àº½ÒÀÇ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ø´Ù_¹¬Àº½ÒÀÇ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö·Á¸é Àü³¯ Àú³á¿¡ ½ÄÃй°¿¡ ½ÒÀ» ¾Ä¾î ¼ÒÄí
¸®¿¡ ¹çÃĵдÙ. ¾Æħ¿¡ ÀÌ ½ÒÀ» ÇÑ ¹ø ´õ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î Çó±º µÚ ¹äÀ» ÁöÀ¸¸é ¹¬Àº½Ò ƯÀ¯ÀÇ ³¿
»õ°¡ »ç¶óÁø´Ù.
4 ´Þ°¿ »îÀ» ¶§ ²®ÁúÀÌ ±úÁöÁö ¾Ê´Â´Ù_´Þ°¿À» »î´Ù º¸¸é ²®ÁúÀÌ ±úÁ® ÈòÀÚ°¡ Èê·¯³ª¿À´Â °æ
¿ì°¡ ÀÖ´Ù. À̸¦ ¸·±â À§Çؼ´Â ´Þ°¿À» »îÀ» ¶§ ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Áº¸ÀÚ. ²®ÁúÀÌ ±úÁö
Áö ¾Ê°í ±ú²ýÇÏ°Ô »î¾ÆÁø´Ù.
Áý¾È û¼ÒÇÒ ¶§...
1 ½ºÅ×Àθ®½º ¼¼¸é´ë³ª ½ÌÅ©´ë¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ´Û´Â´Ù_¼Ò±Ý°ú ½ÄÃʸ¦ ¼¯¾î ½ºÅ×Àθ®½º ¼öµµ²À
Áö³ª ¼¼¸é´ë¸¦ ´ÛÀ¸¸é ¾ó·èÀÌ ¸»²ûÇÏ°Ô Áö¿öÁö¸é¼ ±ú²ýÇØÁø´Ù. ½ºÅ×Àθ®½ºÀÇ ³ìÀ» Á¦°ÅÇÒ ¶§
¿¡µµ ¼¼Á¦¿Í ½ÄÃʸ¦ ¼¯¾î ¹®Áö¸£¸é µÈ´Ù.
2 °õÆÎÀ̸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù_ºÎ¾ýÀ̳ª ¿å½ÇÀÇ Å¸ÀÏ Æ´»õ µî¿¡ °õÆÎÀÌ°¡ »ý°åÀ» ¶§ ½ÄÃʸ¦ ¹¯Èù ½ºÆÝ
Áö·Î ¹®Áö¸£¸é ¾î´À Á¤µµ ±ú²ýÇØÁø´Ù. ½ÄÃÊÀÇ »ì±ÕÈ¿°ú·Î °õÆÎÀ̱ÕÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®.
3 À¯¸®Ã¢ ¾ó·èÀ» ¾ø¾Ø´Ù_À¯¸®Ã¢À» ´ÛÀ» ¶§ ´õ¿î¹° 0.5§¤¿¡ ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ̳ª ½ÄÃʸ¦ 60gÁ¤µµ
¼¯¾î¼ ´ÛÀ¸¸é ±ú²ýÇÏ°Ô ´ÛÀÌ¸ç ±¤ÅÃÀÌ ³´Ù.
4 ¹è¼ö°üÀÌ ¸·ÇûÀ» ¶§ »Ñ¸°´Ù_½ÌÅ©´ë ¹è¼ö°üÀÌ ¸·ÇûÀ» ¶§ ¹Ý ÄÅ Á¤µµÀÇ ½ÄÃÊ¿¡ ¼Ò´Ù¸¦ ¼Ò·®
³Ö¾î ¿ëÇؽÃŲ ¾×ü¸¦ Èê·Áº¸³»¸é ¸·Èù °÷ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¶Õ¸°´Ù.
Ãâó ÀÌÁöµ¥ÀÌ |