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때 타월로 박박
깨끗이 씻는 것도 좋지만 피부 에 자극이 가는 것은 절대 금물. 피부가 손상됨은 물론이고 각질 보호층마저 없어진다. 특히 여드름에 직접적인 자극은 되도록 하는것이좋다. 지나친 스트레스 긴장과 수면 부족 등의 정신적, 육체적 스트레스는 피지분비를 활발하게 만든다. 충분한 휴식과 느긋하고 밝은 마음은 몸에 난 여드름에도 중요한 자세. 거추장스런 긴 머리 목이나 등에 낳는 롱 헤어스타일은 피하는 것이 좋다. 머리카락이 닿지 않게 깔끔하게 올려주는 것이 좋고, 헤어 스타일링제의 사용도 가급적이면 줄인다. 몸에 여드름이 났을 때 꼭 해야 할 일 ①속옷은 반드시 면제품으로 입고 항상 깨끗이 해야한다. ②잠자리에서 브래지어를 착용하지 않는 것이좋다. ③화농된 상태에서는사우나를하지 않는다. ④여드름이 난 부위에 디프 클렌징을 주 1~2회 정도 해준다. ⑤목, 가슴에 여드름이 있을 때는 목걸이를하지 않는 것이좋다. ⑥몸에 타이트하고 붙는 나일론 소재의 쫄티는가급적 입지 않는다. ⑦몸에 난 여드름은 얼굴에 난 여드름보다 치료가 어려우므로 초기에 반드시 병원에서 치료를 받는다. 목욕법만 바꿔도 여드름이 싸악 샤워 중 케어 몸에 여드름이 있을 경우 몸의 피지와 각질을 효과적으로 제거함으로써 여드름을 호전시킬 수 있는 여드름 전용 비누를 다리를 제외한 나머지 부위에 사용하는 것이 좋다. 다리는 피지선이 거의 분포하지 않는 건조한 부위이기 때문. 그러므로 샤워를 할 때 여드름이 난 얼굴, 가슴, 팔, 등 부위에는 여드름 전용 비누를 사용하고 나머지 부위는 천연 보습 인자를 함유한 비누나 샤워젤을 사용하는 것이 조금은 번거로울 수 있으나 가장 적절한 목욕법이다. 샤워 후 케어 샤워 후 사용하는 보디 오일이나 보디 로션을 여드름이 난 가슴이나 팔 부위에는 사용하지 않는 것이 좋다. 제품에 함유된 유분으로 인해 여드름이 악화될 수 있기 때문이다. `지성 피부용`, `Oil-free`, Non-comedogenic`, `Non-acnegenic` 등으로 표기된 제품들은 여드름에 적합한 제품들이므로 제품 용기에서 반드시 확인하고 사용할 것.
[[[여드름에 좋은음식]]]
1) 포도, 복숭아, 딸기 등 싱싱한 과일과 채소를 많이 먹자. 비타민 c는 신체의 저항력을 높이고 조직의 회복에 상당히 중요한 요소입니다. 여드름도 피부에 있어서는 상처와 같으므로 빨리 치료하려면 비타민c가 많이 필요하지요.
특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕습니다. 하지만 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 NG. 레몬이나 파슬리, 쑥 등은 광독성 물질이라 하여 햇볕을 받으면 오히려 잡티가 생기기 쉽기 때문. 피망과 브로콜리, 시금치 등의 녹색채소와 딸기, 사과, 키위가 비교적 안전한 과일.... 요즘은 간편하게 먹는 비타민제 가 많으므로 이를 활용하는 것도 효과적인 방법이라고 하네요.
2) 도라지 무침
콩나물, 콩, 좁쌀, 현미도 도움이 됩니다.
* 기타치료
1) 여드름 치료에는 살구씨
2) 토복령과 용담 삼백초를 각각 한줌씩 섞어 4∼4.5홉의 물을 부어 3홉가량이 될 때까지 달여서 하루에 3번 나눠 마시기를 꾸준히 하면 여드름 치료에 상당한 효과가 있어요.
3) 심한 여드름에는 가시를 제거한 알로에를 씻은 다음 잘게 썰어 5g 정도를 물로 매일 아침과 저녁 두 번 복용하면 자연스레 없어지죠.
4) 석류 당근쥬스를 매일아침, 저녁으로 마시세요. (석류당근 쥬스가 피부에 좋은까닭) 석류에는 여성 호르몬이 많고 당근에는 비타민A가 많아서입니다. 여드름은 남성호르몬이 많아서 생기는 것이거든요. 그러므로 석류당근쥬스가 가진 치료력을 술이 무력화 시키는 것이지요. 또 술잔으로 2잔의 술을 넣는 것도 아니구요. (만드는 방법)
출처 : 네이트 지식 |
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