°Ç°­ÇÑ ³²ÀÚÀÇ ºñ¹Ð ¢Ñ¢À Àü¸³¼±°ü¸® ºÐ·ù¾øÀ½2010-03-02 20:20:04
°Ç°­ÇÑ ³²ÀÚÀÇ ºñ¹Ð

 

 

³ªÀÌ Å¿, Å×Å©´Ð¸¸ Å¿ÇÏÁö ¸¶¶ó. Àü¸³¼±¸¸ Àß Ã¬°Üµµ ´ç½ÅÀÇ »ç¶ûÀÌ ´õ¿í Áñ°Å¿öÁø´Ù!

 

 

±×°÷À» ¸¶»çÁöÇ϶ó±Á¼î?
Àü¸³¼± ¸¶»çÁö´Â Ç×¹®À» ÅëÇؼ­ ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ±â±¸·Î Àü¸³¼± ºÎÀ§¸¦ ¹®Áö¸£´Â ºñ´¢±â°ú ½Ã¼ú Áß Çϳª¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. À̶§ ³ª¿À´Â Àü¸³¼±¾×À¸·Î Àü¸³¼±ÀÇ ¿°Áõ À¯¹«¸¦ ÆÇ´ÜÇÑ´Ù. ºñ´¢±â°úÀÇ Àü¸³¼± ¸¶»çÁö´Â »ç½Ç Àü¸³¼± ÁÖÀ§ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â ¹°¸®Ä¡·á´Ù. ±×·¯³ª ¸¶»çÁö¸¦ ÀÚÁÖ ¹Þ°Ô µÇ¸é ¾ß¸©ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¶² ³²ÀÚµéÀº Àü¸³¼±À» ÀÚ±ØÇؼ­ ´À²¸Áö´Â Äè°¨À» ³²ÀÚÀÇ ÁøÂ¥ ¿À¸£°¡½¿
¡®G ½ºÆÌ¡¯À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¿Ü±¹¿¡¼­ °ÔÀÌ°¡ Ç×¹® ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Àü¸³¼±Àº ȸÀ½ºÎ ºÎÀ§ÀÇ À½³¶ ¾Æ·¡¿Í Ç×¹® Áß°£ ºÎÀ§¿¡ ÀÖ´Ù. Á¢±Ù ¹æ¹ýÀº µÑ°¼Õ°¡¶ôÀ» Ç×¹®À¸·Î 6~7cm Á¤µµ ¹Ð¾î³ÖÀ¸¸é ¹ã¾Ë ¸ð¾çÀÇ µüµüÇÑ °ÍÀÌ ¸¸Á®Áø´Ù. ±×°ÍÀÌ Àü¸³¼±ÀÌ´Ù. °£È¤ º´¿ø ÀÌ¿ÜÀÇ Àå¼Ò¿¡¼­ Àü¸³¼± ¸¶»çÁö¶ó´Â ±¤°í·Î ³²ÀÚµéÀ» À¯È¤ÇÏ´Â ÅðÆó¾÷¼Ò°¡ ÀÖÁö¸¸ ±×°ÍÀº ȸÀ½ºÎ ÁÖÀ§¸¦ Çü½ÄÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÏ´Â °Í»ÓÀÌ´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ Àü¸³¼± ¸¶»çÁö´Â ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÇöȤµÇ¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù.

°Ç°­ÇÑ Àü¸³¼±ÀÇ Á¶°Ç
°Ç°­ÇÑ Àü¸³¼±À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ºÒ°áÇÑ ¼º°ü°è´Â ÀÚÁ¦ÇÏ°í Äܵ¼ Âø¿ëÀ¸·Î ¿äµµ¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àþ¾î¼­ ¿äµµ¿°À» °ÞÀº ³²ÀÚµéÀÌ Áß³âÀÌ µÇ¾î Àü¸³¼±¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿À·¡ ¾É¾Æ Àְųª ¼ú, ´ã¹è, À°·ù, Ä¿ÇǸ¦ Áñ°ÜÇÏ´Â »ç¶÷Àº Àü¸³¼±¿°¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠼Һ¯ÁٱⰡ ¾àÇØÁ® ½Ã¿øÇÏ°Ô ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¹è´¢ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àü¸³¼±¿°¿¡ °É·ÈÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù.
Àü¸³¼±¿°¿¡ °É¸®¸é À½°æÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾È µÅ ¹ß±â°¡ ¾àÇØÁö°í ȸÀ½ºÎ °ý¾à±ÙÀÌ ´À½¼ÇØÁ® Á¶·çÁõµµ ³ªÅ¸³­´Ù. ±×·¯³ª Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ°í ¾à¹°Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ¸é ºñ±³Àû ½±°Ô Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ÈÄ ¿Â¼ö¿¡¼­ ¹Ý½Å¿åÀ» Çϸé Àü¸³¼± ÁÖÀ§ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® Àü¸³¼±À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³²ÀÚÀÇ ÀڽۨÀº ¹ß±â·Â¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ Àü¸³¼±À» ¸¸µé¾î Àڽۨ ³ÑÄ¡´Â ³²ÀÚ·Î °Åµì³ªº¸ÀÚ.


ÀÇ½ÉµÇ¸é ±×°÷À» »ìÆì¶ó


¹ßÁøÀ̳ª ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ¼ºº´¶§¹®¿¡ ÈÞ°¡Ã¶ÀÌ ³¡³ª¸é º´¿øÀº ¿¬ÀÏ ºÏ»õÅëÀÌ´Ù.

ÈÞ°¡ ÈÄÆødzÀ» ÇÇÇØ°¥ ¼ö´Â ¾øÀ»±î?


¿©¸§ÀÌ Áö³ª°í ³ª¸é ºñ´¢±â°ú´Â ȯÀÚµé·Î ¿¬ÀÏ ºÏ»õÅëÀ» ÀÌ·é´Ù. ÈÞ°¡Ã¶ Çغ¯°¡¿¡¼­ ÀÌ·ïÁö´Â Áï¼®¸¸³²À̳ª µ¹¹ßÀûÀÎ ¼º°ü°è·Î ÀÎÇÑ ¼ºº´È¯ÀÚ°¡ ´Ã±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
À̶§ º´¿øÀ» µé¸£´Â ³²¼º ´ëºÎºÐÀº ÀÓ±Õ¼º ¿äµµ¿°, ºñÀÓ±Õ¼º ¿äµµ¿°, »ç¸é¹ß´Ï, °ïÁö¸§ µî¿¡ °¨¿°µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿äµµ¿°ÀÇ °æ¿ì´Â ¿äµµ ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÓ±ÕÀ̳ª ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¸¥ ±ÕÀÌ µé¾î°¡¼­ ¿äµµ¸¦ °¨¿°½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ÁÖ·Î ¼º°ü°è¿¡ ÀÇÇؼ­ ÀϾ´Ù. ¿äµµ°¡ °¡·Æ°Å³ª ¹è´¢½Ã¿¡ ¾ÆÇÁ°í °í¸§ÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é ÀǽÉÀ» ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. Àẹ±â´Â ³ëÃâ ÈÄ¿¡ 2~3ÀÏ ±æ°Ô´Â ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ´Ù.
»ç¸é¹ß´Ï´Â ¼ºÁ¢ÃË ¿Ü¿¡µµ ¼ö°ÇÀ̳ª À̺ÒÀ» ÅëÇؼ­µµ ¹ßº´ µÈ´Ù. ÁÖÁõ»óÀº ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÁõÀ¸·Î ¹ã¿¡ À¯µ¶ ½ÉÇØÁø´Ù. ¹ãÀÌ µÇ¸é ¹ú·¹°¡ ±â¾î´Ù´Ï¹Ç·Î À½¸ð°¡ ÀÖ´Â ÀÚ¸®¿¡ ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÁõÀÌ ÀÖ´Ù. Áø´ÜÀº ¹ú·¹¸¦ Á÷Á¢ ´«À̳ª Çö¹Ì°æÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ°í Ä¡·á´Â ¸Ô´Â ¾àÀ¸·Îµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. »ç¸é¹ß´Ï°¡ ¹ß°ßµÇ¸é ¹Ýµå½Ã ÆÄÆ®³Ê¿Í ÇÔ²² °Ë»ç¿Í Ä¡·á¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °ïÁö¸§Àº ¾î¶²°¡. °ïÁö¸§Àº ±ÍµÎ¿Í À½°æ, À½°æ »Ñ¸®, À½ºÎ ÁÖÀ§, Ç×¹® µî¿¡ ´ß º­½½ ¸ð¾çÀÇ µ¹±â°¡ »ý±ä´Ù. ¡®Äܵô·Î¸¶¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â °ïÁö¸§Àº ¾ÆÇÁ°Å³ª °¡·Á¿î Áõ»ó ¾øÀÌ À°¾ÈÀ¸·Î ¹Ù·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¼º°ü·Ã ÁúȯÀº ºÎÁöºÒ½Ä°£¿¡ »ý±ä´Ù. Äܵ¼À» Âø¿ëÇصµ À½°æÀÇ »Ñ¸®¿¡ ¿©¼ºÀÇ Áú ÀÔ±¸¿¡ ÀÖ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ Àü´ÞµÇ¾î ¼ºº´¿¡ ¿ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¼ºº´Àº Á¢ÃËÀ» ÅëÇؼ­¸¸ »ý±â¹Ç·Î ¸ð¸£´Â »ç¶÷°úÀÇ µ¹¹ßÀûÀÎ °ü°è¸¦ ÇÇÇÏ´Â °Í¸¸ÀÌ ¼ºº´ ¿¹¹æ¿¡ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.

 

 

 

Àü¸³¼± ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¡®Å丶Åä¹ä¡¯
Å丶ÅäÀÇ ¼ººÐÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¶Ù¾î³­ Ç×¾ÏÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø º£Å¸Ä«·Îƾº¸´Ù 2¹è³ª ³ôÀº Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ³ëÈ­¹æÁö, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ, Ç×»êÈ­ È¿°ú µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Å丶Å並 ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 10ȸ ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ±×·¸Áö ¾ÊÀº ³²¼ºº¸´Ù Àü¸³¼±¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ 45%³ª ³·¾Ò´Ù´Â ÀÓ»ó°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù.


¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1
Å丶Åä´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ »« ´ÙÀ½ ±½Á÷ÇÏ°Ô ´ÙÁø´Ù.
2 È£¹Ú°ú ´ç±ÙÀ» 1cm¡¿1cm ±æÀÌ·Î ±ïµÏ½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù.
3 ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Á¶°¹»ìÀ» ºº´Ù°¡ È£¹Ú, ´ç±Ù, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ººÀº ´ÙÀ½ ´ÙÁø Å丶Åä¿Í Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
4 ¿©±â¿¡ ¹ä°ú Ä¡Áî °¡·ç, ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÑ´Ù.

 

 

³²ÀÚÀÇ ¹ä

¹ÌÚ·ÀÇ ±âÁØÀ» ¹Ù²ã¶ó!

 

 

 

¿ì¸® ¹ÎÁ·°ú ¹Ý¸¸³â ¿ª»ç¸¦ ÇÔ²²ÇÑ ¼ÒÁßÇÑ ½Ò¹ä. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁòÀº ±× ÀνÄÀÌ ÀûÀÝ°Ô ¶³¾îÁ³´Ù.

À̸¦ ´ëüÇÏ´Â À½½ÄÀÌ ³Ê¹« ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡µµ ¹¹´Ï ¹¹´Ï Çصµ ¹äÀÌ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡.

´ç½ÅÀÇ ½Ò¹äÀ» ÇÑ ´Ü°è ¾÷±×·¹À̵åÇØ ÁÙ, ÀÏ¸í ¡®³²ÀÚÀÇ ¹ä¡¯À» ÁغñÇß´Ù.

 

 


1 Àü¸³¼± ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¡®Å丶Åä¹ä¡¯
Å丶ÅäÀÇ ¼ººÐÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¶Ù¾î³­ Ç×¾ÏÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø º£Å¸Ä«·Îƾº¸´Ù 2¹è³ª ³ôÀº Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ³ëÈ­¹æÁö, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ, Ç×»êÈ­ È¿°ú µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Å丶Å並 ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 10ȸ ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ±×·¸Áö ¾ÊÀº ³²¼ºº¸´Ù Àü¸³¼±¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ 45%³ª ³·¾Ò´Ù´Â ÀÓ»ó°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù.


¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1
Å丶Åä´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ »« ´ÙÀ½ ±½Á÷ÇÏ°Ô ´ÙÁø´Ù.
2 È£¹Ú°ú ´ç±ÙÀ» 1cm¡¿1cm ±æÀÌ·Î ±ïµÏ½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù.
3 ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Á¶°¹»ìÀ» ºº´Ù°¡ È£¹Ú, ´ç±Ù, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ººÀº ´ÙÀ½ ´ÙÁø Å丶Åä¿Í Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
4 ¿©±â¿¡ ¹ä°ú Ä¡Áî °¡·ç, ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÑ´Ù.

 


2 ³²ÀÚ¸¦ °ÔÀ¸¸£°Ô ÇÏ´Â ¡®ºÎÃ߹䡯
³²ÀÚ°¡ ºÎÃ߸¦ ¸ÔÀ¸¸é ºÎºÎ »çÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÁ® ÀÏÀ» µîÇѽÃÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºÎÃß´Â ½ºÅ׹̳ª¿¡ ÁÁÀº °­Àå½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ºÎÃßÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀº ¾Ë¸± µð¼³ÆÄÀ̵åallyl disulfide ¶§¹®Àε¥, ÀÌ ¼ººÐÀÌ ºñŸ¹ÎB©ûÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½°í ü³»¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹°°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ´öºÐ¿¡ ¼ÒÈ­·Â ÁõÁø ¹× »ì±ÕÀÛ¿ë µîÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.


¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1
ºÎÃß´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
2 ¾¦°«°ú Ä¡Ä¿¸®, »óÃß, ½ÇÆÄ´Â ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù.
3 ¿ÀÀÌ´Â °¥¶ó ¼ÓÀ» »©°í ´«½ç½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù.
4 Dz°íÃß¿Í ºÓÀº °íÃß´Â ¾î½Á ½ã´Ù.
5 ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÈÄ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ °íÃßÀå°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ººÀº ÈÄ Âü±â¸§°ú Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ººÀ½ °íÃßÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
6 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í Àß ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
7 ä¼Ò¿¡ ¾ç³äÀåÀ» °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.
8 ºñºö¹ä¿ë ±×¸©¿¡ ¹äÀ» ´ã°í ¾ç³äÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ ººÀ½ °íÃßÀåÀ» °çµéÀδÙ.
¾ç³äÀå (°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 2Å«¼ú, Åë±ú 2Å«¼ú, ±î³ª¸®¾×Á£ 1¨öÅ«¼ú, ¼³ÅÁ1¨öÅ«¼ú)
ººÀ½ °íÃßÀå (´ÙÁø ¼è°í±â 200g, °íÃßÀå 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£)


3 ¿ä°­À» µÚÁý¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ¡®¸¶´Ã¹ä¡¯
¸¶´ÃÀº °­·ÂÇÑ »ì±Õ ¹× Ç×±Õ ÀÛ¿ë, Ç×¾Ï ÀÛ¿ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü·ÂÁõ°­, °­ÀåÈ¿°ú ¹× ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. ³²ÀÚ °íȯ¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹°í À½°æ ÇظéüÀÇ ÆØâ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ½ºÄÚ¸£µð´Ñ ´öºÐ¿¡ ½ºÅ¹̳ª ÁõÁø¿¡µµ ÁÁ´Ù.


¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1 ½Ò°ú Èæ¹Ì¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ·Á ³õ´Â´Ù.
2 ¼Ü¿¡ ½Ò°ú Èæ¹Ì, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ ¹ä¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¸¶´Ã 20gÀ» ³Ö¾î ¶äÀ» µéÀδÙ.
3 ¾ç³äÀåÀ» ¸¶´Ã¹ä¿¡ °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù.
¾ç³äÀå (°£Àå 3Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£)

 


4 ¾ÖÁÖ°¡µéÀÇ Çʼö À½½Ä ¡®È«Çչ䡯
È«ÇÕÀº Á¶°³·ù Áß¿¡ ÁöÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ¸·Î ºñŸ¹ÎA, B, D, Ä®½·, ÀÎ, öºÐ, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °£ ±â´ÉÀ» µ½°í »À¿Í ±ÙÀ°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ°í °£À» Çص¶ÇÑ´Ù.

¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1
È«ÇÕ»ìÀº »ý°­Áó, ¸¶´ÃÁó, ¾çÆÄÁó¿¡ Àç¿öµÐ´Ù.
2 ´ÜÈ£¹ÚÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä°í ¹ãÀº ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥´Ù.
3 ³¿ºñ¿¡ ½Ò, È«ÇÕ»ì, ´ÜÈ£¹Ú, ¹ãÀ» ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î ¹äÀ» °í½½°í½½ÇÏ°Ô Áþ´Â´Ù.

 

 


5 ¸Ó¸®°¡ ¹þ°ÜÁø´Ù¸é ¡®³ìÂ÷ ´ß°í±â ººÀ½¹ä¡¯
³ìÂ÷ÀÇ ¡®Ç׾ȵå·Î°Õ¡¯À̶ó´Â Ư¼ºÀÌ Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸ó DHT »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ìÂ÷ÀÇ Ä«ÆäÀΰú Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.


¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1
´ß°í±â´Â Àú¸ç¼­ »ç¹æ 1cm·Î ½ä¾î ¾ç³äÀ¸·Î °£ÇÑ µÚ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í »ì¦ ºº¾Æ ±¹¹°ÀÌ »ý±â¸é °Ç´õ±â¸¸ °ÇÁø´Ù.
2 ³ìÂ÷ÀÙÀº ¹°¿¡ ºÒ·Á ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ ¾ç³äÇÑ´Ù.
3 ¾çÆÄ¿Í ´ç±Ù, ½ÇÆÄ´Â ½ä¾î °¢°¢ ¼Ò±Ý °£À» ÇÏ¿© ÆÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù.
4 Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹°¿¡ ºÒ·Á ±âµÕÀ» ¶¼°í ±½°Ô ´ÙÁ® Ç¥°í¹ö¼¸ ¾ç³äÀ¸·Î °£ÇÏ¿© ºº´Â´Ù.
5 ÆÒ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ» ¶§¿¡ ´Þ°¿À» Ç®¾î ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá µÚ ³ª¹«Á£°¡¶ôÀ¸·Î ÀúÀ¸¸ç ŸÁö ¾Ê°Ô ºº¾Æ ³½´Ù. 6 ÆÒ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ¹äÀ» ºº´Ù°¡ ¸ðµç Àç·á¸¦ ¼¯¾î ºº´Â´Ù.
³ìÂ÷ÀÙ ¾ç³ä (Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¼³ÅÁ ¾à°£)
Ç¥°í¹ö¼¸ ¾ç³ä (°£Àå 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¼³ÅÁ ¨öÀÛÀº¼ú)

 

 


Áö±Ý ÇݽÒÀ» ÃëÇÒ ¶§


1 ½Òµµ ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â´Ù
½ÒÀº °ÑÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â Â÷À̸¦ ¸ø ´À³¢Áö¸¸ º¸°ü ȯ°æ¿¡ µû¶ó ½Ò ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ È¿¼ÒÀÇ º¯È­°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ½ÒÀÌ ¹¬À¸¸é ¹ß¾Æ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, °¢Á¾ È¿¼ÒÀÇ È°¼ºµµ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ½Å¼±ÇÑ ÇݽÒÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.
2 ÇݽÒÀº ¸ÀÀÌ ´Ù¸£´Ù ½ÒÀÌ ¿À·¡µÇ¸é ÇÔÀ¯µÈ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ¸ðµç ¼ººÐÀÇ È­ÇÐÀû ºÐÇØ°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ±×Áß¿¡¼­ °¡Àå ºü¸£°Ô ºÐÇØ°¡ ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀÌ ÁöÁúÀÌ¸ç ¹¬Àº½ÒÀÇ Ç°Áú°ú ¹ä¸ÀÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁöÁúÀÌ ´Ù½Ã »êÈ­ ºÐÇØµÇ¾î ¹¬Àº½ÒÀÇ ±º³»¸¦ ³»´Â ¿øÀι°ÁúÀÌ µÈ´Ù.
3 ½ÒÀÇ Á¦´ë·Î µÈ º¸°ü¹ý ½ÒÀ» ½Å¼±ÇÏ°Ô º¸°üÇÏ·Á¸é Àú¿ÂÀúÀåÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. Àú¿ÂÀúÀåÀº ½ÒÀÇ È£Èí ¹× »ý¸®Àû¡¤È­ÇÐÀû º¯È­¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ½ÒÀÇ Ç°ÁúÀ» ÁÁ°Ô º¸Á¸½ÃÄÑÁØ´Ù. ÀúÀå¿Âµµ 13¡É¿¡ »ó´ë½Àµµ 70%ÀÇ Àú¿Â »óÅ¿¡¼­´Â ¸ðµç È­ÇÐÀû º¯È­°¡ Å©°Ô ¾ïÁ¦µÈ´Ù.

 
 

À̸§  ºñ¹Ð¹øÈ£ 
À̸ÞÀÏ
ȨÆäÀÌÁö
ºñ¹Ð´ñ±Û
½ºÆÔ¹æÁö c517e6b304 
´ç´¢ Ç÷´çÄ¡ ¶³¾î¶ß¸®´Â 10°¡Áö ¹æ¹ý   
Ç÷¾Ð ÀÖÀ¸½ÅºÐ   
Copyright ¨Ï ´ÙÇÔ²¾. All rights reserved.