¾çÆÄ´Â ¿©·¯°¡Áö ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ¾ø¾Ø´Ù. ±× °á°ú µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÑ´Ù. 2. ¾çÆÄ´Â Ç÷°üÀ» ¸·´Â Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¹æÁöÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ Ç÷ÀüÀ» ºÐÇØÇؼ ¾ø¾Ö¹ö¸°´Ù. ±× °á°ú Ç÷ÀüÀÌ ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á¿¡ À̸£´Â ¼øȯ±âÀå¾Ö(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³ú¿¬ÈÁõ, ³úÁ¹Áß µî)ÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æ, Ä¡·á ÇÑ´Ù. 3. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» ¹±°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë(¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØÈ°¼º ÀÛ¿ë°ú ÁöÁú ÀúÇÏÀÛ¿ë)À¸·Î Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ¸¦ ³·Ãç ²öÀû°Å¸®Áö ¾Ê°í È帣±â ½¬¿ì¸ç ¸¼°í ±ú²ýÇÑ Ç÷¾×À¸·Î ¸¸µç´Ù. ±× °á°ú Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ÁÁ¾Æ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀÇ ½Åü °ø±ÞÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. 4. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëµµ ÇöÀúÇÏ´Ù. ±× °á°ú °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. 5. ¾çÆÄ´Â ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ð¼¼Ç÷°ü±îÁö °ÈÇÑ´Ù. 6. ¾çÆÄ´Â ¸»ÃÊÁ¶Á÷¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â HDL(°í¹ÐµµÁö´Ü¹é) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½ÉÀ庴 ȯÀÚ´Â ÀÚ±ØÀÌ °ÇÑ ½ºÆ®·Õ °è¿ÀÇ »ý¾çÆĸ¦ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °ü·ÃµÈ °Í ¿Ü ¿¡´Â ¾çÆĸ¦ ¾î¶»°Ô ¿ä¸®ÇϵçÁö ±¦Âú´Ù. 7. ¾çÆÄ´Â Ç÷´çÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. 8. ¾çÆÄ´Â Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù. 9. ¾çÆÄ´Â ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â 2Â÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾ÐÀº ¹°·Ð, ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ½ÅÀ庴, ¹é³»Àå µîÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù. 10. ¾çÆÄ´Â ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ½ÅÀ庴À» ¿¹¹æ,Ä¡·áÇÑ´Ù. 11. ¾çÆÄ´Â Á¤»óÀûÀÎ Ç÷´çÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀº ¾ø°í,ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â ³ôÀº Ç÷´çÄ¡¿¡¸¸ ÀÛ¿ëÇϸç Á¤»ó Ç÷´çÀÌ µÇ¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ ÀÛ¿ëÀ» ¸ØÃá´Ù. ±× °á°ú ÇÕ¼º¾àó·³ ÀúÇ÷´çÀ̳ª ½ÅÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù. 12. ¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» °È½ÃÅ°´Â ±Û·çŸġ¿ÂÀÌ ¸¹´Ù. 13. ¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶±â´ÉÀ» °ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ½ÅÁßµ¶, ¾à¹°Áßµ¶, ¾Ë·¹¸£±â¿¡µµ ÁÁ´Ù. 14. ¾çÆÄ´Â °£Àå ¼ÓÀÇ ÁöÁúµµ ÀúÇϽÃÄÑ °£ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°í °ÇÏ°Ô Çϸç, ½ÅüÀÇ ³ë°ïÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¾î º¯ºñÅëÀ̳ª ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. 15. ¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Á¶Ç÷±â´É¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù. 16. ¾çÆÄ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÁÖµ¶À» ÁßÈÇÏ¿© °£ÀåÀ» º¸È£ÇØ ÁØ´Ù. 17. ¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ ÇǷηΠµÎÅëÀÌ »ý°Ü Ã¥À» ¿À·¡ ÀÐÁö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÑ´Ù. 18. ¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁö´Â ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. 19. ¾çÆÄ´Â °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Åõ¸íµµ°¡ ³ªºüÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â °¢Á¾ °¢¸·ÁúȯÀÇ Àå¾Ö ȸº¹¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. 20. ¾çÆÄ´Â ¼¼±Õ ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ ħÅõÇÏ¿© »ì±Õ, »ìÃæÈ¿°ú¸¦ ³½´Ù. 21. ¾çÆÄ´Â ´ëÀå±ÕÀ̳ª ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â »ì¸ð³Ú¶ó±ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ º´¿ø±ÕÀ» Á×ÀδÙ. ±× ¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ºÒ·®¿¡µµ ÁÁ´Ù. 22. ¾çÆÄ´Â »ì±Õ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª Ç×ÆÐÇ÷Áõ¾àÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥, ½ÀÁøÀ̳ª ¹«Á» µî¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¾çÆÄÀÇ »ì±ÕÀÛ¿ëÀº ÀÍÇôµµ º¯ÇÔ ¾ø´Ù. (¸¶´ÃÀº ºÒ¾ÈÁ¤ ÇÔ.) 23. ¾çÆÄ´Â ÃæÄ¡·Î ÀÌ°¡ ¾ÆÇà ¶§, °¥¾Æ¼ ÃæÄ¡ ¾ÈÀ¸·Î ³Ö¾î µÎ¸é ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù. 24. ¾çÆÄ´Â »ý °ÍÀ» 3 ~ 8ºÐ°£ ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ ¾ÈÀÌ ¿ÏÀüÇÑ ¸ê±Õ»óÅ°¡ µÈ´Ù. 25. ¾çÆÄ´Â °áÇÙÀ̳ª ÄÝ·¹¶ó µîÀÇ Àü¿°º´À» ¿¹¹æ, Ä¡·á¿¡µµ »ç¿ëµÈ´Ù. 26. ¾çÆÄ´Â »ì±Õ·Â°ú Çص¶·ÂÀ¸·Î À°·ùÀÇ ºÎÆи¦ ¸·´Â´Ù. 27. ¾çÆÄ´Â Çö´ëÀÇÇеµ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇϴ ü³»ÀÇ Á߱ݼÓÀ» Çص¶, ºÐÇؽÃÄÑ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. 28. ¾çÆÄ´Â Ä®½·µµ ¸¹À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚüÀûÀ¸·Îµµ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¢º Å°°¡ ÀÛÀº ¾ÆÀ̵éÀº ´ëü·Î ¾çÆĸ¦ ½È¾îÇÑ´Ù. ¾î·Á¼ºÎÅÍ ¾çÆÄÀÇ Á߿伺À» ÀνĽÃÅ° ÁÖ°í ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀ̵µ·Ï ÇؾßÇÑ´Ù. 29. ¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸ç ä¼Ò·Î¼´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¢º ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸Ô°íµµ Áß±¹ ¿©ÀÚµéÀÌ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°áÀº ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â À¯ÈÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °°Àº °íÁö¹æÀ» ³ì¿©³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À¯ÈÇÁ·ÎÇÊÀº »ý¾çÆÄ¿¡ ¸¹À¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÑÇÑ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¢º »ý¾çÆĸ¦ ¸Ô°Ô µÇ¸é ÀÔ¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³ªÁö¸¸ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ÇØ°áµÈ´Ù. ´Ü, ½ÄÈÄ¿¡ ¹Ù·Î Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÈÄ 30ºÐ ÀÌ»óÀÌ Áö³ ÈÄ¿¡ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù! 30. ¾çÆÄ´Â Ä®½·°ú öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ °ÀåÈ¿°ú¸¦ µ¸¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. 31. ¾çÆÄ´Â °¨±â ÅðÄ¡ ±â´ÉÀÌ Àִµ¥, »ýÀ¸·Îµç, ÀÍÈ÷µç ²úÀ̵çÁö Çؼ ½ÇÁ¦·Î Áö³ ¼ö¼¼±â µ¿¾È °¨±â¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. 32. ¾çÆÄ´Â ¸ñÀÇ ½Äµµ³ª ÆóÀÇ ±âµµ¿¡ ´Þ¶óºÙÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¡¾×µéÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °Å´ãÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±× ¶§¹®¿¡ ÇؼÒõ½Ä¿¡µµ ÁÁ´Ù. 33. ¾çÆÄ´Â ÄÚ°¡ ¸·Èú ¶§, ÁóÀ» ³»¼ Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã¸é Æ®ÀδÙ. 34. ¾çÆÄ´Â ±âµµÀÇ °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ±âħ¿¡µµ ÁÁ´Ù. 35. ¾çÆÄ´Â ¼ÒÈÃËÁø, º¯ºñ, »ý¸®ºÒ¼ø, À¯¹æÁ¾¾ç, Å»¸ð µîÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 36. ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ ÁÁÀºµ¥, ¾çÆĸ¦ ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸, »ý¾çÆĸ¦ ½ä¾î¼ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 37. ¾çÆÄ´Â ¾Æ±âµéÀÌ °ædzÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§, ¾çÆĸ¦ À߶ó ÀÔ¿¡´Ù ´ëÁÖ¸é ¾ÄÀº µí °¡¶ó¾É´Â´Ù. 38. ¾çÆÄ´Â ÁøÁ¤Á¦³ª ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ ¿ªÇÒµµ Çϴµ¥, ³Ê¹« ¸¶À½ÀÌ ±äÀåµÉ ¶§ »ý¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ³¯¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸À°ú Çâ±â°¡ ¿¬¼ö¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù. 39. ¾çÆÄ´Â Çã¾àüÁúÀ̳ª ½Å°æ¼è¾à¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ, ¿ø±âȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚÀÇ ½ÄÀÌ·Î Àû´çÇÏ´Ù. 40. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» Á¤ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í ÀÜÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¢º ÁÖ¸§»ìÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µéµµ ´ëü·Î ¾çÆĸ¦ ½È¾îÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¾çÆĸ¦ Áñ°Ü ¸Ô°Ô µÇ¸é º¸Å彺¸¦ ¸ÂÁö ¾Ê°íµµ ÅÊÅÊÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 41. ¾çÆÄ´Â ÀڱüöÃà¿¡ ÀÇÇÑ ºÐ¸¸ ÃËÁø¿¡µµ ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ»êºÎÀÇ »ê°í¿¡µµ ÁÁ´Ù. 42. ¾çÆÄÀÇ ¼ººÐ Áß, ºñŸ¹Î A´Â Á¤ÀÚÀÇ »ý¼º¿¡ ÇʼöÀ̸ç,ºñŸ¹Î B1´Â ¼ºÈ°µ¿À» Àå¾ÇÇÏ´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ ±â´ÉÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ® ³²¼ºµéÀÇ Á¤·Â °ÀåÁ¦·Î Ź¿ùÇÏ´Ù. 43. ¾çÆÄ´Â ºñŸ¹Î(ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎB1)ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡, ´Ù¸¥ ä¼Ò, °úÀÏ°ú ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇǺι̿ëÀº ¹°·Ð ½ºÅ¹̳ª¿¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù. 44. ¾çÆÄ´Â ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² µ¿½Ä¹°Ã¼¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿ä ¼ººÐÀÎ À¯ÁöÀÇ »êȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ÇǺγëȳª ÀÎüÀÇ ³ëÈ°¡ »êÈÀÛ¿ë¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ, °á±¹ ¾çÆÄ°¡ Àå¼ö¿¡µµ ±â¿©ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. 45. ¾çÆÄ´Â ´Ü°Íº¸´Ù´Â ¸Å¿î ½ºÆ®·Õ °è¿ÀÇ °Í¿¡ ¾à¸®È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ À¯È¿¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù°í ¹àÇôÁ³´Ù.
|
|||||||||||||||||