잠자기전 20분 동안 더운물에 발을 담근다
goldeneagle
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잠자기전 20분 동안 더운물에 발을 담근다. 매일 더운물에 20분 동안만 발을 담그고있으면 심장병환자들의 혈관환경개선에 유리하여 혈액순환이 잘되게 할뿐만아니라 피로도 없애주어 수면을 돕게 된다. 청장년들은 매일 15~20분 정도로 하고 노인들은 10분 정도 더 연장해도 좋다
