²É¼ÛÀ̹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Æ½Ê´Ï±î?
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Â÷°¡¹ö¼¸À̳ª »óȲ¹ö¼¸,ÀÙ»õ¹ö¼¸¿¡ ´ëÇؼ± µé¾îºÃ´Âµ¥ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº óÀ½ µé¾îº»´Ù´Â ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
MBC »ý¹æ¼Û ¿À´Ã¾Æħ Ç×¾ÏÆí¿¡ ¹æ¼ÛµÈ ÈÄ·Î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¹ßÈ¿¹Ì°²É¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°ÔµÇ¼Ì´Âµ¥¿ä. ¾ÆÁ÷ Àß ¸ð¸£°í °è½Å ºÐµéµµ ¸¹ÀÌ °è½Å°¡º¾´Ï´Ù.
TVÁ¶¼± ÄÚ¸®¾ÆÇåÅÍ ¸¶À»ÀÇ °Ç°ºñ¹ý
MBC ¿À´Ã¾Æħ
KBS ¾Æħ¸¶´ç
±×·¡¼ ¿À´ÃÀº ²É¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °¡Á®º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾ó¸¶Àü ½Å¹®¿¡ ³ª¿Ô´ø ±â»ç¸¦ ¹ßÃéÇغ¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Æó¾Ï¿¡´Â 5¹è, °¨¾Ï¿¡´Â 2¹èÀÌ»ó È¿°ú(±â»ç°ü·ÃÀÚ·á)
²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÌ Å¹¿ùÇÑ Ç×¾ÏÈ¿´ÉÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼¼È÷ ÁÖ¸ñ¹Þ±â ½ÃÀÛÇÏ°í ÀÖ´Ù.
²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¸¥ Ç׾Ϲö¼¸º¸´Ù 3-5¹è ¸¹Àº º£Å¸(1.3)±Û·çÄÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í
Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹°Áú·Î °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â °Í ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹èŸ±Û·çÄÀÌ´Ù.
º£Å¸±Û·çÄÀº ¸é¿ª±â´É È°¼º¼ººÐÀÎ ÀÎÅÍ·çŲ, ÀÎÅÍÆä·Ð µîÀ» »ý¼º.ÃËÁöÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ
»ýü¹æ¾î ±â´ÉÀ» ÁõÁøÇÑ´Ù.
¶Ç Ȳ»êÈ, Ç×±Õ, ¹Ì¹é, º¸½À¿¡ Ź¿ùÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ º£Å¸(1.3)±Û·çÄÀº õ¿¬¹°ÁúÀ̾î¼
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í ºÐÇؼӵµ°¡ ´À·Á ü³»¿¡ ¿À·¨µ¿¾È ³²¾Æ ´Ù¾çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦
È°¼ºÈÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ º£Å¸(1.3)±Û·çÄÀÇ È¿°ú¿¡ ¸ÅȤµÈ ÀÇÇÐÀÚµéÀº ÀÌ ¼ººÐÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¹ö¼¸À»
찿±â ½ÃÀÛÇß°í, ƯÈ÷ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ±× °á°ú ²É¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡´Â õ¿¬¹° Áß °¡Àå ¸¹Àº
º£Å¸±Û·çÄÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ 100g¿¡´Â 43.6gÀ̳ª µÇ´Â
º£Å¸±Û·çÄÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½Å·É¹ö¼¸(¾Æ°¡¸®Äí½º)11.6g, ÀÙ»õ¹ö¼¸(ÀÌÀÌŸÄÉ)18.1gº¸´Ù
ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù.
À§ ±â»ç¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ Çٽɳ»¿ë¸¸ Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. ¸é¿ª·Â¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ º£Å¸±Û·çÄ.
2. ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ´Ù¸¥ Ç׾Ϲö¼¸º¸´Ù 3~5¹è³ª ¸¹Àº º£Å¸±Û·çÄÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
3. õ¿¬¹°ÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í, ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÑ´Ù.
4. ÇöÁ¸½ÄÇ° Áß º£Å¸±Û·çÄÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹ö¼¸ÀÌ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÌ´Ù.
¿ì¸®´Â ¿©±â¼ "º£Å¸±Û·çÄ" À̶ó´Â ¼ººÐ¿¡ ´ëÇؼ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º£Å¸±Û·çÄÀº ¾Õ¼ ¾ð±ÞÇß´Ù½ÃÇÇ ¸é¿ª¼ººÐ Áß ÃÖ°í¶ó°í Çصµ ¹«¹æÇÒ Á¤µµ·Î ¸¹Àº ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ ¿¬±¸ÇÏ°í ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º£Å¸±Û·çÄÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ Àß Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÁÒ. (¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ºÎºÐ)
º£Å¸±Û·çÄÀÇ Èí¼ö·Â ºÎÁ·ÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹ßÈ¿ÀÔ´Ï´Ù.
À§ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇØ º¸¼¼¿ä
¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Àß Èí¼ö°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀº ÀÍÈ÷ µé¾î¼ ¾Ë°í °è½Ç°Ì´Ï´Ù.
¹ßÈ¿½ÄÇ° Áß 100% À¯±â³óÇö¹ÌÀÇ ¹è¾Æ¿Í È£ºÐ, ±×¸®°í ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» ÀüÅë¹æ½Ä ±×´ë·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ º£Å¸±Û·çÄÀ» ü³»¿¡
¿ÂÀüÇÏ°Ô Èí¼ö½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±â¼ú °³¹ß¿¡ ¼º°øÇÑ Á¦Ç°À» ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
MBC,KBS,TVÁ¶¼± µî¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °í¸¶¿î À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÁ¤À» ¹ÞÀº ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ÀÌ ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù..
²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ È¿´ÉÀ» ¹è°¡½ÃŲ ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸(http://songlee.kr)Àº º¯ºñµî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àúµµ ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸À» ±¸ÀÔÇÏ¿© ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ°í °Ç°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´ä´Ï´Ù. ȨÆäÀÌÁö¿¡ ±Û ³²°Ü ³õÀ¸½Ã¸é À̸ÞÀÏ·Î
¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ °ü·Ã °Ç° Ã¥ÀÚÆÄÀÏÀ» º¸³»µå¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµÎµé °Ç°Çϼ¼¿ä.
²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸
²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸,²É¼ÛÀ̹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸