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★ 겨울에 좋은 생강차, 효능과 쉽게 만드는 법 - 건강이재산 발효현미버섯 [2]

■ 겨울에 좋은 생강차, 효능과 쉽게 만드는 법

안녕하세요.. 건강이재산 입니다..^^
서해안 내륙지역에 이어 경남 지역에도 폭설이 내리고 전국에 한파가 이어지는 등 이젠 겨울 다운 겨울의 모습을 보이고 있습니다.

이러한 겨울철에는 건강관리가 그 어느 때보다 중요한데요.. 추운 날씨 탓에 감기에 걸리기 쉽고, 감기 외에도 크고 작은 질병과 질환으로 고생할 수 있기 때문입니다.

물론 감기 등을 예방하고 건강을 유지하기 위해 가장 좋은 것은 규칙적인 생활과 운동이지만 날씨가 추운 겨울에는 활동이 떨어지기 마련이고, 운동을 하기도 쉽지 않습니다.

이때 가벼운 차 한 잔으로 건강을 유지할 수 있는 방법이 있는데요.. 바로 #생강차 입니다. 생강차의 효능은 크게 6가지가 있는데요..

첫째, 가장 먼저 감기 예방 및 회복입니다.생강차는 기침과 가래를 완화해주는 효능을 갖고 있으며 특히 초기 감기에 좋다고 합니다.

둘째, 몸에 열을 발생시켜주는 효능입니다. 혈액순환이 잘 안 되고 손발이 찬 이들은 겨울철이 더욱 고역인데요.. 그런 사람들에게 생강차의 더운 성질은 몸에 열을 발생시켜주고, 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

셋째, 생강의 효능은 소화를 도와줍니다. 운동량이 적어질 수밖에 없는 겨울철엔 소화가 잘 안 되는 경우가 많은데요.. 이때 위액의 분비를 증가시키는 생강차의 도움을 받으면 소화가 한결 수월해집니다.

넷째, 생강은 구토나 멀미, 메스꺼움에도 안정을 찾게 해주는 효능을 갖고 있습니다.

다섯째, 이뇨작용과 붓기를 가라앉혀 줍니다. 생강은 우리 몸의 수분대사를 돕는 효과를 갖고 있으며, 이뇨작용을 통해 몸의 수분을 조절하고, 붓기를 가라앉히는 효과를 보입니다.

여섯째, 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다.

이처럼 겨울철에 딱 알맞은 생강차는 만들기는 어렵지 않습니다. 생강을 물에 잘 씻어 말린 뒤 곱게 갈고, 그것을 뜨거운 물에 타 마시면 됩니다. 또는 그것을 물에 넣고 끓이는 것도 방법입니다. 기호에 따라 대추나 꿀 등을 함께 타 마시는 것도 참 좋답니다.

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