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목과 어깨 통증에 좋은 한방요법,생활정보,휴식센터.
목과 어깨 통증에 좋은 한방요법 [1]
 
 목과 어깨 통증에 좋은 한방요법


▶어깨 통증이 심한 사람은 어깨를 따뜻하게 해주는 것이 좋다.

- 뜨거운 물수건으로 온습포를 해주어야 하고, 
이때 물수건이 조금 지나면 식게 되므로 헤어드라이를 이용해 따뜻하게 덥혀주면 효과적이다.

- 또 맹물로 찜질하는 것보다는 물 한컵 분량에 
붉은 고추 5개 정도를 넣고 끓인 물을 가지고 찜질을 하면 효과적이다. 
고추의 캡사이신이라는 통증 완화 성분이 있기 때문이다. 
하지만 자극이 너무 심하지 않는 선에서 하는 것이 좋다. 

▶어깨가 굽고 머리가 앞으로 나온 사람은 
어깨를 펴고 턱은 당기는 자세를 의식적으로 자꾸 취하는 것이 좋다.

▶ 통증이 심할 때는 견우와 견요라는 경혈을 지압하면 도움이 되는데, 
팔을 약간 들어올렸을 때 어깨 쪽에 움푹 들어가는 부위가 있는데, 
그 부위를 약간 뻐근하게 1~2분 정도 지압을 하면 좋다.



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민준러브 15-12-01 17:56  조회 : 344
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조병준1 16-02-15 15:35 
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반대 : 0
너무 오래 앉다 보니.. 어깨가 뭉치네요 ㅜ
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