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숫자로 알아보는 건강 10계명
1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자!- 스트레스는 만병의 근원, 긍정적 사고를 갖는 것이 중요하다. 2. 술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자!- 술에 의해 손상된 간이 회복되는 데는 최소 이틀이 걸리므로 한 번 술을 마시고 나면 이틀은 금주해야 한다. 3. 3대 건강 수치를 체크하자!- 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길이다. 4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자!- 규칙적인 운동은 3대 수치 조절에 필수 조건이다. 5. 5복 중 하나, 치아를 소중히 하자!- 식후 3분 이내의 양치가 수백만 입 속 세균을 막는다. 6. 6대 영양소를 골고루 섭취하자!- 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 6대 영양소가 고루 함유된 균형 잡힌 식사가 장수로 가는 지름길이다. 7. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자!- 충분한 수면은 좋은 호르몬을 분비시킨다. 8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자!- 건강한 성생활은 10년 젊어지게 한다. 9. 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자!- 금연하는 것만으로 막을 수 있는 질환이 무려 1천가지다. 10. 10대 질환, 정기 건강검진으로 막자!- 질환의 조기 발견이 생존율을 높인다.★ 알아두면 좋은 고급정보 몽므1. 생활 속 소금 활용법 20가지 >> http://me2.do/F4clPPMN2. 집의 구조가 부자를 만든다 >> http://me2.do/F3gKBBWI3. 샴푸의 진실 아직도 모르시나요? >> http://me2.do/51E4ccyl
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 민준러브 16-02-24 17:48 조회 : 743 |
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악플보다 나쁜것이 무플입니다. 댓글을 달아주시는 센스!! 나의글,정보 하나가 많은 이의 큰힘이 됩니다.
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 열린창 16-02-25 11:42
좋은 정보 입니다.
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붕붕붕 16-02-29 23:08
잼있는글 잘보고 갑니다~
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굿입니다.~~!~!~!~!~!
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리더스 16-04-21 13:40
굿정보이네요~
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매니져: 미정
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