아침에는 '반팔을 입어도 되는 걸까' 싶을 정도로 찬 기운이 나타나지만, 한낮에는 27도를 넘는 뜨거운 날씨가 이어져서' 반팔 입기 잘했다'라는 생각이 들기도 합니다. 이처럼 큰 기온변화로 인해 슬슬 우리 몸에서도 반응이 오게 되는데요. 평소보다 피로를 잘 느낀다거나, 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않고 피곤하며, 눈이 뻑뻑하고 코를 훌쩍거리고 있다면 아무래도 면역관리에 신경을 써주어야 합니다.

​

면역체계가 정상적으로 반응하지 못하게 되면 비염증세가 더 악화되기 때문인데요. 만성비염을 가지고 있는 분들이 늘어나고 있고, 나이가 어린 아이들뿐만 아니라 성인에게도 알레르기 비염 때문에 고통을 받는 분들이 많습니다. 약을 먹어도 쉽게 개선되지 않은 비염. 어떻게 관리를 하는 것이 좋을까요?

​

"비염을 치료하기 위해서는 어떻게 해야할까요?"

​

아침과 밤에 찬 바람이 불기 시작하면, 비염 증상이 더욱 악화되는 것이 특징입니다. 큰 일교차가 나타나게 되면 체온을 정상적으로 유지하는 것에 어려움을 느끼며, 코점막 또한 외부의 온도차에 적응하기 위하여 혈관의 수축과 확장이 활발해지게 되는데요. 그러다 보니 혈관 운동성 비염이 악화되는 증상이 나타나게 되는 것입니다.

​

이비인후과를 방문하여 약물처방을 받는 방법도 있지만, 단순히 증상을 완화하는데만 그치는 것이지 근본적인 원인을 개선하는 것이 아니기 때문에 약을 끊으면 재발한다거나 혹은 컨디션이 나빠져서 면역력이 떨어지게 되면 비염이 빠르게 나타나게 되는 것입니다.

​

1)만약 비염 때문에 매해 환절기마다 고생을 하고 있다면 약물치료에 의존하기 보다는 알레르기를 발생시키는 원인을 찾고 이를 개선하는 방향으로 치료를 진행해야 합니다. 가장 우선적으로 챙겨야 할 것은 몸을 따뜻하게 유지할 수 있도록 신경써야 합니다. 위에서 말했듯이 환절기의 큰 일교차로 인해 비염이 악화된다고 하였는데, 그만큼 온도변화에 민감하게 반응하기 때문입니다. 그래서 몸을 항상 따뜻하게 관리하여 일정체온을 유지하는 것이 좋으며, 바람이 차거나 유독 비염증상이 심한 날에는 외출할 때 마스크를 착용하여 찬 기운이 코 점막을 자극하지 않도록 방지하는 방법도 추천드립니다.

​

2)주변 환경 개선도 꼭 챙겨주어야 합니다. 하루에 30분~1시간 정도는 창문을 활짝열어서 환기를 시켜주어야 합니다. 실내에 머무는 시간이 길어질수록 공기중에 미세먼지나 곰팡이, 유해균 등이 떠다니기 쉽습니다. 되도록이면 환기를 오전-낮 정도에 해주시고 저녁에는 공기가 차기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 창문이 없다거나, 환기하는 것이 어렵다면 공기청정기로 대체하는 것도 괜찮습니다.

​

3)환절기에는 건강을 잃기 쉽습니다. 면역력을 꼭 챙겨주어야 합니다. 일교차가 큰 시기에 자칫 건강에 소홀하게 되면 면역력이 저하되어 건강을 크게 잃을 수 있습니다. 비염은 면역기능과도 밀접하게 연관되어 있으므로, 영양제를 복용(비타민D, 비타민C, 콜라겐, 아연, 인 등)해주거나 충분한 휴식 및 양질의 식사 등을 통해 몸이 무리가 가지 않도록 신경써주어야 합니다.

​

"비염에 좋은 차를 추천해주세요"

​

비염의 대표적인 증상은 잦은 재채기와 코 가려움, 코 막힘과 맑은 콧물이 대표적입니다. 여기서 더 악화되면 안압이 올라가기도 하며, 심한 두통이 발생하기도 하는데요. 비염에 미리 대비하기 위해서는 미리 몸을 관리하는 것을 추천드립니다.

​

1)항산화 물질인 베타카로틴과 비타민C가 풍부한 대추차를 따뜻하게 마시는 것을 추천드립니다. 대추차는 혈액순환을 원활하게 만들어서 몸을 따뜻하게 하고 면역기능을 높이는데 도움을 줍니다. 비타민C가 항노화에 좋은 것은 아시죠? 감기예방과 면역역 강화 등에도 도움을 주므로 환절기 건강을 지키기 위해서는 따뜻한 대추차를 챙겨 마시는 것을 추천 드립니다.

​

2)비타민A와 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주고 피로해소에 도움을 주는 작두콩차도 추천을 드립니다. 작두콩에는 히스티딘 성분이 함유되어 있는데, 특히 비염과 축농증 개선 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 잘 말린 작두콩차를 따뜻하게 즐겨마셔 준다면 비염뿐만 아니라, 기관지 질환의 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.

​

3)감기에 좋은 차, 하면 떠오르는 대표적인 차가 있습니다. 바로 생강차 인데요. 생강에 들어있는 비타민C는 혈액순환 촉진과 더불어 면역력 증진을 도와 알레르기를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 비염을 완화하는데 체온을 유지하는 것이 중요하다고 했는데요, 생강에 있는 진저롤 성분은 과민화된 세포의 활을 억제하여 기침증상을 완화시키고 체온을 따뜻하게 유지하는 기능도 기대할 수 있습니다.