목감기에 예방에 좋은 음식 10가지

1. 모과차

모과차모과는 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호하고
감기, 기관지염이나 폐렴 등으로 기침을 할때 먹으면 효험이 있다고 합니다.
또한 소화를 도우며 설사 뒤에 오는 갈증을 멎게 해주고 위를 편안하게 해줍니다.
이러한 효능 외에도 모과를 끓여 차로 마실 경우 신경통, 요통으로 고생하는 사람들이나
여성들의 미용에도 좋은 것으로 알려져 있다.

2. 대파차, 대파뿌리즙

파뿌리는 는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주고
위장 기능을 도와 줍니다.
발한, 해열, 소염작요이 뛰어나 감기 예방이나 치료에 효과적입니다.

3. 배즙

배즙은 열이 많아 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋습니다.

4. 도라지

도라지는 약재명을 길경(桔梗)이라 하는데 기침을 가라 앉히는 사포닌 성분이 함유되어 있어
오래전부터 진해거담제로 쓰였습니다.
호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게
증가시켜 가래를 삭히는 효능이 우수한 것으로 알려져 있습니다.
주의: 돼지고기나 굴과 함께 먹으면 부작용을 일으키기 때문에 주의해야 합니다.

5. 칡차

칡차는 감기 예방, 간장 보호, 당뇨병 갈증 해소, 심장이나
뇌혈관 순환 장애 치료에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
오랫동안 복용해도 부작용이 없어 더욱 좋습니다.

6. 생강차

겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 마시면 매우 효과적입니다.
추워지면 기침이 그치지 않는 사람이 있는데요
이 때 생강차를 오래 마시면 기침이 덜 나고 차츰 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있습니다.
초기감기에 마시려면 생강 한 톨에 마늘 한 쪽을 갈아 넣어 진하게 끓이면 좋습니다.

7. 무즙

무즙은 목의 통증과 기침에 효과가 있는 좋은 것으로 알려져 있습니다.

8. 유자차

감기, 몸살에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나면서 열이 내리게 됩니다.
또한 기침을 심하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과적입니다.
발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있으며, 피부 미용이도 효과가 있습니다.
특히 과음했을 때나 임산부가 입맛이 없을 때 마시면 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

9. 호박즙

호박은 점막을 튼튼하게 하며 감기에 대한 저항력을 길러주는 효능이 있는데요
동지(冬至)에 호박을 먹는 것도 이때문이라고 합니다.
또한 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적입니다.
그러나 호박은 소화되는 시간이 더딘 편이므로
뱃속에 가스가 잘 차는 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
호박즙은 기침감기로 기운이 없을 때 먹으면
속을 보하고 기를 돕는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

10. 대추차

겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 매우 효과적입니다.
몸이 차고 떨릴 때는 뜨겁게 끓여 마십니다.
생강차보다 대추의 효과가 더 많이 작용한다고 합니다.
자양 강장, 이뇨 작용과 함께 기침을 멈추게 하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
또한 피로회복, 무기력해소, 노화방지에 좋고
대추에 들어있는 비타민C가 피부를 희게 하고 주근깨를 없애는 효능도 있답니다.

출처:티스토리 블로그