여성탈모에 좋은 음식과 피해야 할 음식,탈모치료비용

여성의 탈모는 건강과 직결되어 발생하는 경우가 많습니다.

여성이 주로 탈모가 발생하는 시기는 출산, 갱년기, 다이어트 시점에 잘 발생합니다.

이 시기에 자궁이나 소화기에 큰 변화를 겪게 되고 따라서 호르몬불균형이 유발되기 때문입니다. 즉, 여성은 자궁과 소화기를 건강하게 하면 보다 풍성한 모발을 가질 수 있습니다.

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탈모가 시작되었다면 아래사항은 꼭 지켜주시는 것이 좋습니다.

1. 아침식사를 잘 챙겨 드시고, 탈모에 도움이 되는 음식을 많이 드세요.

2. 유산소 운동을 규칙적으로 하시고, 충분한 휴식을 취하세요.

3. 12시 이전에 취침을 하시는 것이 좋습니다.

 

아침식사를 하지 않으면 몸은 충분히 워밍업이 되지 않은 상태에서 하루를 보내게 되고 따라서 지치기 쉽습니다. 또한 육식이나 인스턴트 음식들은 대부분 기름지고 열량이 높으면서 영양가는 낮기 때문에 남성호르몬을 자극하고 탈모를 진행시키기 쉽습니다. 식생활에서 아침을 꼭 챙겨 드시도록 하고 밥과 채식을 많이 하세요. 그리고 수면시간은 지친 몸을 다시 원상복구 시키면서 피로를 풀어주는 시간이기 때문에 반드시 12시 이전에 취침을 하시는 것이 좋습니다. 이 외에도 탈모에 좋은 음식과 생활요법을 참고하시어 탈모가 더 이상 진행하지 않도록 생활습관을 바꾸시면 더 좋을 것 같습니다.

 

[모발에 좋은 음식]

 - 단백질 : 검은콩, 두부, 검은깨, 고등어, 참치, 멸치, 꽁치
 - 비타민 : 과일, 채소, 호두, 메밀, 칡, 녹차, 현미, 흑미,
 - 요오드 : 미역, 다시마, 김 등 해조류
 - 철분, 칼슘 등 : 시금치, 계란노른자, 건포도, 솔잎, 석류

[탈모가 되는 피해야 할 음식]

 - 백미, 백설탕, 밀가루, 정제소금, 조미료, 초콜릿,
 - 케익, 아이스크림, 인스턴트, 패스트푸드, 튀김,
 - 술, 담배, 육류,  자극적인(너무 맵고 짜고 뜨겁고 찬) 음식,
 - 커피 등 카페인 음료, 탄산음료 등

 

[탈모예방 샴푸법]

 

 - 건성은 1~2일에 1회, 지성은 1일에 2회 머리를 감습니다.
 - 머리를 감고 나서는 샴푸와 린스 잔여물이 남지 않도록
 - 깨끗하게 헹궈주시고, 드라이어는 모발과 최소 20cm
 - 간격을 두어 열에 약한 모발이 손상되지 않도록 합니다.

[탈모예방과 치료를 위한 두피마사지법 : 두피 십선혈]

 - 손가락 끝 살부분을 십선혈이라고 부르는데 경락의 중요한
 - 혈자리가 있어 자극하면 기혈순환, 신진대사 활성화에 좋습니다.
 - 십선혈로 두피를 골고루 두드려주면 두피의 모공을 자극하고
 - 두피의 기혈순환을 촉진하여 모발성장에 도움이 됩니다.

 

그리고 생활습관을 바꾸었는데도 지속적으로 탈모가 진행이 되거나, 탈모가 이미 눈에 띄게 진행된 상태라면 빠른 시일내에 가까운 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다.

 

비용에 대해서 말씀을 드리자면요. 전문검진 비용은 3만원입니다. 그리고 두피스케일링과 탈모치료는 같이 해서 7만원정도 입니다.